主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)視頻訪談，我是文彥。小朋友的身高一直是家長非常關(guān)注的話題，孩子的長高似乎是成長過程中一個(gè)非常重要的標(biāo)志。那么，孩子的身高發(fā)育到底是遵循一個(gè)怎么樣的規(guī)律？又有哪些方式可以讓孩子科學(xué)地長高呢？今天我們來到重慶小米熊兒童醫(yī)院，邀請(qǐng)到該院生長發(fā)育門診主任胡其金，跟我們聊一聊相關(guān)話題。胡主任，你好！

　　胡其金：主持人，各位網(wǎng)友大家好！

　　主持人：胡主任，孩子的身高是很多家長都關(guān)心的話題，那在你門診的接診中，這樣的問題常見嗎？

　　胡其金：有的，這還不少，我們生長發(fā)育門診差不多有一半以上的孩子都是家長帶過來咨詢孩子身高的問題，想讓孩子能再長高一點(diǎn)，也有部分的家長都覺得孩子這么矮，是不是得了矮小癥等等。其實(shí)我們是這樣來定義矮小癥的，就是孩子的身高低于同種族、同年齡、同地區(qū)、同性別的第三百分位或者是－2SD，這個(gè)才叫矮小癥。說簡單點(diǎn)就是，普通的100個(gè)孩子從高到矮排序，倒數(shù)第三位及以下的才叫矮小，所以其實(shí)有不少孩子雖然他看起來比其他同學(xué)矮，但是還達(dá)不到醫(yī)學(xué)上矮小疾病的范疇。在對(duì)待身高這個(gè)問題上，很多家長是比較著急的，如果發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育落后同班同學(xué)，那么可以建議家長盡早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌或者生長發(fā)育門診，檢查一下孩子長不高的原因。

　　主持人：我們?cè)鯓优袛嗪⒆拥纳�長發(fā)育是不是跟上了同齡人呢？

　　胡其金：其實(shí)我們孩子的生長發(fā)育也是有一定規(guī)律可循的，家長們要掌握孩子的一個(gè)身高發(fā)育規(guī)律，才能在幫助孩子長高的路上事半功倍。比如孩子的身高增長有三個(gè)高峰期。第一個(gè)是懷孕時(shí)期，一般嬰兒出生時(shí)體長就在50cm左右，約占了整個(gè)身高的25%-30%左右；第二個(gè)生長高峰就是在0-3歲，一般3歲的孩子，身高都在100cm左右了；最后一個(gè)生長高峰則是在青春期發(fā)育身高突增的時(shí)候，正常情況下，男孩子會(huì)長25cm、女孩子會(huì)長20cm左右。在這三個(gè)高峰期之間，即大概3歲到11歲之間，孩子一般是以每年6cm上下的速度在長高，所以到了最后，我們成年女性的身高基本都在160cm、成年男性身高在170cm左右。這里跟家長們分享一個(gè)測(cè)算遺傳身高的公式，男孩遺傳身高是（父親身高+母親身高）+13/2±7.5cm ，女孩遺傳身高是（父親身高+母親身高）-13/2±6.5cm，家長們可以自測(cè)一下，當(dāng)然這個(gè)僅能作為參考使用，孩子的最終身高受多方面的影響。

　　主持人：哪些因素會(huì)影響孩子的最終身高呢？

　　胡其金：有很多因素都會(huì)影響孩子的最終身高，但最重要的還是遺傳因素。雖然我們的身高受父母雙方遺傳因素的影響，但遺傳給的只是一個(gè)身高的范圍，上下有6-7厘米的偏差。如果孩子的身高向遺傳身高的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳身高的下限靠近，孩子的身高就不夠理想。其次，還有營養(yǎng)因素。正常生長需要蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，而充足和合理的營養(yǎng)則可以讓遺傳身高潛力得到最好的發(fā)揮。內(nèi)分泌因素也是其中不能忽視的，其中生長激素最為重要，如果生長激素缺乏，那么可能會(huì)引發(fā)矮小癥。因?yàn)樗�眠時(shí)會(huì)分泌生長激素，而生長激素的分泌高峰都集中在晚上，尤其是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，所以高質(zhì)量的睡眠有助于孩子長高。

　　運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)長高的有效方法，運(yùn)動(dòng)可以顯著刺激垂體分泌生長激素，從而促進(jìn)骨骼的生長和遺傳潛力得到最大限度地發(fā)揮。但如果孩子患上了某種慢性疾病，那么它對(duì)孩子的身高影響是很大的，如營養(yǎng)不良、長期腹瀉、腸道吸收功能不良、感冒、咳嗽、腺樣體肥大等。除此之外，良好的生活環(huán)境和情緒對(duì)孩子身高發(fā)育也有促進(jìn)作用。

　　主持人：知道了這些影響孩子身高的因素，可以跟我們介紹一下怎么樣科學(xué)地幫助孩子長高么？

　　胡其金：要科學(xué)有效地幫助孩子長個(gè)，就是我們剛才提到的飲食營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等，主要從這幾個(gè)方面同時(shí)發(fā)力。首先要營養(yǎng)攝入均衡。一般來講，孩子的營養(yǎng)來源并不需要額外從補(bǔ)品中獲取。一些補(bǔ)品、食品的攝入不當(dāng)，反而可能引發(fā)性早熟，影響孩子發(fā)育，如蜂王漿、蜂蜜、油炸食品、碳酸飲料、奶茶蛋糕等甜食等等，家長盡量讓孩子少吃或者不吃。其次，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，這類運(yùn)動(dòng)主要是跑、跳、球類等需要全身肌肉參與的運(yùn)動(dòng)，還有如游泳、摸高跳、跳繩這類能使身體伸展和放松作用的項(xiàng)目。同時(shí)多參與戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽能提高人體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)生長和骨骼發(fā)育，對(duì)長高也很有幫助。

　　再有就是容易被家長忽視的睡眠。人體絕大部分的生長激素都是在晚上分泌的，最高可以達(dá)到白天的2-3倍，甚至4-5倍。孩子睡得越晚，分泌的生長激素就會(huì)越少，所以要想孩子長得高，記得早睡覺。小孩子在晚上9點(diǎn)就可以睡覺了，最晚也不要超過10點(diǎn)半。我們臨床上也會(huì)用到一些干預(yù)手段來幫助管理孩子的身高，比如對(duì)于生長激素分泌不足的孩子補(bǔ)充生長激素，利用中醫(yī)傳統(tǒng)方式來輔助孩子的長高，像中藥調(diào)理脾胃促進(jìn)營養(yǎng)吸收和睡眠，一些穴位刺激方式等。

　　主持人：很多家長都談激素色變，給孩子補(bǔ)充生長激素來長高，對(duì)孩子有沒有什么副作用？

　　胡其金：這個(gè)問題我們?cè)陂T診其實(shí)每天都會(huì)解釋很多次，基本上每個(gè)家長都會(huì)問，打激素是不是不好，對(duì)孩子有沒有什么損害。其實(shí)并不是，因?yàn)樯�長激素它和我們通常所說的激素不一樣，我們通常所說的“激素”一般指糖皮質(zhì)激素，比如地塞米松、強(qiáng)的松，長期使用會(huì)出現(xiàn)滿月臉、水牛背、體重增加等副作用。但生長激素?zé)o論在生理作用方面還是在分泌、調(diào)控方面，和糖皮質(zhì)激素截然不同，生長激素的作用主要是促進(jìn)骨骼的線性生長，使身體長高，此外，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、加速脂肪分解。同時(shí)，生長激素的使用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，在做過相應(yīng)的檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素干預(yù)身材矮小，是安全的。

　　主持人：好的，非常感謝胡主任的分享，同時(shí)也感謝大家的關(guān)注，再見！

　　胡其金：再見！

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