活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。受訪者供圖

人民網(wǎng)重慶7月25日電 （記者胡虹）24日，中建八局西南公司重慶分公司在重慶兩江巴蜀星湖中學(xué)項(xiàng)目部舉辦“我為青年辦實(shí)事，心理咨詢(xún)進(jìn)工地”專(zhuān)題講座。此次活動(dòng)特邀重慶心諾心理咨詢(xún)中心的資深心理專(zhuān)家開(kāi)展《壓力釋放與情緒管理》輔導(dǎo)講座，旨在幫助項(xiàng)目青年員工在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的建設(shè)任務(wù)中科學(xué)調(diào)適身心，正確釋放壓力，以更飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)投入工作與生活。

授課老師聚焦工程建設(shè)行業(yè)特點(diǎn)，從“壓力來(lái)源與認(rèn)知調(diào)整”“常見(jiàn)的情緒區(qū)分與處理”“心態(tài)的內(nèi)外兼修”三個(gè)維度系統(tǒng)講解了壓力本質(zhì)與應(yīng)對(duì)策略，以及焦慮、抑郁、恐懼、憤怒、強(qiáng)迫等常見(jiàn)情緒問(wèn)題，并結(jié)合實(shí)際咨詢(xún)案例，告訴大家在面對(duì)各方面的壓力時(shí)，應(yīng)該如何提高認(rèn)知、積極面對(duì)。

授課老師提出通過(guò)“五覺(jué)調(diào)整法”（視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)）即時(shí)舒緩情緒，并現(xiàn)場(chǎng)示范了結(jié)合東方經(jīng)絡(luò)學(xué)與西方心理學(xué)的“EFT情緒釋放技術(shù)”——通過(guò)輕敲眉頭、眼尾、鎖骨下等八個(gè)穴位，配合壓力源陳述，快速緩解心理緊張。現(xiàn)場(chǎng)員工積極參與互動(dòng)，學(xué)習(xí)實(shí)用心理調(diào)適技能。

如何平衡工作與家庭的關(guān)系？與老婆吵架時(shí)應(yīng)該怎么辦？如何應(yīng)對(duì)家庭“冷暴力”？怎樣解決輕度抑郁？怎樣與偏激型性格的人員相處……這些都是項(xiàng)目青年員工們非常關(guān)心的問(wèn)題。

針對(duì)這些提問(wèn)，心理老師結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)逐一給予專(zhuān)業(yè)而實(shí)用的解答。大家紛紛表示，本次心理健康講座對(duì)于化解工作生活中的心理困擾具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。

中建八局西南公司重慶分公司黨群負(fù)責(zé)人表示，此次活動(dòng)是落實(shí)“我為青年辦實(shí)事”的重要實(shí)踐，未來(lái)將持續(xù)加強(qiáng)工作調(diào)研，關(guān)注青年員工的心理健康和其他需求，力所能及的為青年辦實(shí)事、解難題，當(dāng)好青年職工的“貼心人”。（胡虹、冉仕莉、韓云飛）

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