近日，重慶交通大學(xué)土木工程學(xué)院在科學(xué)城學(xué)生活動(dòng)中心舉辦“心橋·同行——大學(xué)生人際困局與成長(zhǎng)破局”主題圓桌論壇。論壇聚焦宿舍關(guān)系、虛擬世界依賴、戀愛困擾等學(xué)生常見成長(zhǎng)議題，助力學(xué)生提升心理調(diào)適能力，構(gòu)建健康人際生態(tài)。

論壇現(xiàn)場(chǎng)。校方供圖

活動(dòng)特邀重慶市第十一人民醫(yī)院睡眠心理科主任陳勤，重慶交通大學(xué)學(xué)工部副部長(zhǎng)、學(xué)生心理咨詢中心主任金春寒，土木工程學(xué)院輔導(dǎo)員老師郭超儀擔(dān)任嘉賓，從學(xué)生日常生活場(chǎng)景出發(fā)，選取典型案例進(jìn)行深入解讀，致力于為學(xué)生提供切實(shí)可行的行動(dòng)指引。

針對(duì)宿舍人際矛盾這一高頻問題，嘉賓指出，回避問題不僅無(wú)法化解分歧，反而可能積累情緒壓力，影響身心狀態(tài)，加劇彼此隔閡。他們鼓勵(lì)學(xué)生勇于直面溝通，并現(xiàn)場(chǎng)介紹了非暴力溝通技巧——通過客觀描述事實(shí)、真誠(chéng)表達(dá)感受、明確自身需求并尊重他人邊界的方式展開交流。嘉賓還建議，可通過寢室命名、共同制定生活規(guī)則、設(shè)置“情緒溫度計(jì)”等趣味方式，營(yíng)造包容和諧的居住氛圍，從源頭預(yù)防矛盾產(chǎn)生。

面對(duì)部分學(xué)子沉迷虛擬空間、陷入“越刷越空虛”的困境，專家從心理機(jī)制層面深度解讀核心原因，明確短視頻、手游等虛擬娛樂多屬于“被動(dòng)消費(fèi)式快樂”，難以帶來(lái)持久心理滿足感，長(zhǎng)期沉迷還會(huì)讓人逃避現(xiàn)實(shí)壓力、削弱自我成就感。對(duì)此，老師們給出階梯式破解建議：首先明確虛擬娛樂的邊界，清晰區(qū)分“調(diào)節(jié)放松”與“逃避現(xiàn)實(shí)”，再主動(dòng)參與手工創(chuàng)作、體育鍛煉、社團(tuán)活動(dòng)等線下實(shí)踐，尋找心流體驗(yàn)，在具象行動(dòng)中積累成就感，逐步打破虛擬依賴循環(huán)。學(xué)院心理中心也同步介紹日常特色活動(dòng)，誠(chéng)邀學(xué)子走進(jìn)線下交流場(chǎng)景，實(shí)現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與人際聯(lián)結(jié)。

針對(duì)“過度遷就與自我迷失”的戀愛困擾，嘉賓們指出親密關(guān)系中的本質(zhì)，健康的戀愛關(guān)系應(yīng)建立在人格平等、互促互愛的基礎(chǔ)上，而非單方面犧牲妥協(xié)。當(dāng)關(guān)系讓人感到疲憊、自我消耗時(shí)，需及時(shí)覺察失衡信號(hào)，同時(shí)分享“表達(dá)欣賞、營(yíng)造高質(zhì)時(shí)光、真誠(chéng)服務(wù)行動(dòng)”等愛的經(jīng)營(yíng)方式，引導(dǎo)學(xué)子在親密關(guān)系中保持獨(dú)立人格，兼顧自我需求與彼此包容，學(xué)會(huì)以成熟心態(tài)維系情感聯(lián)結(jié)。

互動(dòng)環(huán)節(jié)中，學(xué)子主動(dòng)分享自身感悟與困惑，老師們建議學(xué)會(huì)靈活調(diào)整溝通方式，理性應(yīng)對(duì)人際互動(dòng)中的各類問題?！胺e極求助是強(qiáng)者的行為?！苯鸫汉赋觯曅睦硇枨?、主動(dòng)尋求支持，并詳細(xì)介紹了學(xué)校及學(xué)院心理支持資源的獲取途徑。

據(jù)悉，未來(lái)，該校土木工程學(xué)院將持續(xù)關(guān)注大學(xué)生心理與人際成長(zhǎng)需求，搭建更多優(yōu)質(zhì)交流平臺(tái)，推送精準(zhǔn)幫扶資源，助力每一位學(xué)子實(shí)現(xiàn)平衡豐盈的成長(zhǎng)跨越。（晏紅霞）

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